Відео

Realizado aqui hj!

Não é "deeps". É "dips."

Grande amplitude de movimento do mestre

Olá Obrigado

Particularmente, o que eu acho interessante do búlgaro. É que dá pra vc ir até a falha, independente são excelentes exercícios!

Essas aulas do profsao um serviço inestimável para todo mundo.

Excelentes esclarecimentos. Parabéns.

Biomecanica é maravilhoso!

Olá Professor! Entendo que projetar o tronco para frente aumenta bastante o braço de alavanca da articulação do quadril, e deixar o tronco mais perpendicular, aumenta o braço de alavanca da articulação do joelho. Essa é a justificativa da maior ênfase para os glúteos ou quadríceps. Muito interessante a colocação da Professora Francielle sobre a maior extensão do glúteo quando o tronco está projetado para frente. Infelizmente o comitê de ética não permite a amostragem correta devido ao uso de biquíni. O comitê de ética também implica com os glúteos dos homens?

É exatamente meu treino, foco para dar espessura, dorsal larga eu ja tenho por genética

Professor Waldemar Guimarães, faço Jiu-jitsu há 18 meses, tenho hérnia estomacal devido a retirada da vesícula. Quero fazer também musculação, pode-se fazer estes 7 exercícios normalmente?

Muito bom mestre 👏🏾

professor, você mencionou que não prefere o Bulgaro muito por conta da instabilidade do movimento - mas e se fizermos o Bulgaro no próprio smith?

Qual a marca desse cross over? To querendo comprar uma pra casa tbm

Taysson vulgo mamute é brabo demais, mente blindada, não erra e treina como muito profissional não ousa treinar

Incrível que em 9 minutos ele dá uma aula muito mais completa e densa do que muitos aí

Show, já vou testar amanhã mestre

Excelente conteúdo com ótimos exemplos positivos. Em relação ao atleta natural, só me deixa ainda mais abismado em relação ao porquê de atletas que não competem usarem farmacológicos. Na minha opinião, um completo contrassenso, já que, neste caso, se deveria priorizar a saúde integral.

Sardinha Classic é dos campeonatos mais organizados do mundo, agora, precisam arrumar o palco, novamente, como em quase todos torneios, telão de fundo (hoje teve o Itália Pro horrível), muita luz atrás dos competidores, deveriam usar como exemplo o Detroit Pro 2024 (Fouad Abiad, vencido pelo Fitzwater) que foi um dos mais bonitos de todos os tempos.

o shape natural do coleman era unico!

Depois que o homem cresce ele adora brincar com boneca Barbie❤

Mais um excelente vídeo Professor. Gostaria de sugerir alguns vídeos sobre treinamento na 3a idade. Faço musculação desde os 14 anos e tenho 70 agora. Continuo treinando bem. As cargas já não são mais as dos 18 anos, mas também não são as da boneca Barbie. Não tenho nenhum problema de mobilidade ou lesão, apenas sinto que a recuperação leva mais tempo.

Depois de dorsal eu faço morrendo outro exercício 😅

“desde que não vire glicose”… “mas tome maltodextrose” 😂😂😂😂😂

perfeito professor

“ Mísero tronco”😄

Frescura 😂😂😂😂😂😂

Mestre Waldemar Guimarães, além de ser uma enciclopédia viva, tem excelente gosto musical. RATM é phoda!!!

Conheço como agachamento torre

Que bela mulher❤

Comecei a treinar nos anos 90. Amino Fuel do sabor de laranja podre era o supra sumo. Mega Mass para os magrelinhos era a "bomba" natural. Kkk

Daqui a pouco os Enzos estão usando também.

Show❤

Professor, em caso de fortalecimento dos paravertebrais, as remadas baixas com amplitude de extensão da lombar, feitas de forma decente, são suficientes? Ou ainda é necessário um exercício dedicado? (Considerando um praticante não bodybuilder) Abç e fique com Deus 👊

Aumentado o ângulo modifica-se de forma diretamente proporcional o seno desse ângulo, Lembrando que a força rotacional é igual ao produto da carga com o seno do ângulo criado entre segmento e inserção e/ou apoio da carga.

Já tinha visto o supino no cross mas nunca pensei em fazer. Agora vou começar a usar, parece ser muito efetivo mesmo. Excelentes dicas professor.

Professor!! muito grato pelos seus ensinamentos, tenho um shorts no meu canal onde mostro minha dorsais construí elas aplicando o método Heavy Duty, através dos seus ensinamentos tenho aperfeiçoado meus treinos e meu físico com 6 meses de treino e já evolui bastante cada dia mais conhecendo e aprendendo de maneira coerente. Grato💪🧠

Qual a necessidade de xingar as pessoas de pescoço de girafa? E denomina-las de animal? Lamentável.